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海鲜吐司卷
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简介分享海鲜吐司卷的做法 分类标签 家常菜谱分类精品主食分类幼儿菜谱分类婴儿食谱分类学龄前儿童食谱分类咸鲜味 菜品口味煎主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细吐司3片鸡蛋1个虾仁5 ...
分享海鲜吐司卷的海鲜做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 幼儿菜谱分类
- 婴儿食谱分类
- 学龄前儿童食谱分类
- 咸鲜味 菜品口味
- 煎主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
- 吐司3片
- 鸡蛋1个
- 虾仁5个
- 银鱼30克
- 沙拉酱8克
食材:吐司3片,鸡蛋1个,吐司虾仁5个,海鲜银鱼30克,吐司沙拉酱8克
虾仁和银鱼放锅中,海鲜加一片姜煮3分钟。吐司>>柚妈银鱼买的海鲜新鲜速冻,解冻就可以。吐司如果是海鲜银鱼干,需要提前泡4小时。吐司>柚妈银鱼买" class="c_bz_img_2" />第2步
沥干水分,海鲜银鱼和虾一起剁碎。吐司>>他们可以替换成别的海鲜海鲜或者肉蔬菜都可以。
沙拉酱加入搅匀。吐司>>介意生鸡蛋的海鲜妈妈,换成酸奶,或者什么都不加。>他们可以替换成别的" class="c_bz_img_1" />>介意生鸡蛋的妈妈,换成酸奶,或" class="c_bz_img_2" />第3步
吐司切入四周硬边。
用擀面杖将吐司片的一边压扁。第4步
将拌好的虾仁银鱼馅放在吐司的另一边。
卷起来。馅有点多卷1圈,馅少可以卷2圈。第5步
鸡蛋打散,吐司在蛋液中滚一圈。
放入平底锅,再放少许油,中火一面煎金黄再换翻面,煎至表面金黄。>>不喜欢油煎,可以烤,烤箱预热,180度8分钟第6步
拿出来后用厨房纸巾吸掉表面一些油,吃着更加健康。
吐司有软有硬,一口下去,满口鲜,这辈子一定得给孩子试试这种吃法。第7步
早餐如果吃它,可以搭一杯豆浆或牛奶,再来一份蔬菜水果坚果沙拉就完美啦。
海鲜吐司卷的营养分析
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