虾蒜果仁原谅菜

时间：2025-07-08 01:21:13 来源：网络整理编辑：综合

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分享虾蒜果仁原谅菜的做法分类标签家常菜谱分类清香味菜品口味焖主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细菠菜一把蒜一粒熟果仁适量虾皮适量盐少许油适量虾蒜果仁原谅菜的做法详细步骤

分享虾蒜果仁原谅菜的虾蒜做法分类标签

家常菜谱分类
清香味菜品口味
焖主要工艺
10-30分钟所需时间
简单制作难度

食材明细

菠菜一把
蒜一粒
熟果仁适量
虾皮适量
盐少许
油适量

虾蒜果仁原谅菜的做法详细步骤第1步
提前抓把虾皮，拿水冲一冲泡一泡
洗把菠菜，果仁掰成自己喜欢的原谅样子第2步
随便泡了泡的虾皮从水里捞出来扔到稍微热了热的锅里
小火扒拉干，闻起来没啥腥味了淋上些油第3步
随便扒拉两下扔菠菜杆
扒拉到有点变色了扔叶子第4步
继续扒拉到叶子有点变色有点软
稍微加些水进去，虾蒜大火咕嘟开了转中小火第5步
盖上盖子稍微焖个三两分钟，果仁开盖翻个面，原谅顺手拍粒蒜扔进去
再盖上盖子稍微一焖就可以关火啦第6步
看心情撒上把坚果碎
虾蒜果仁原谅菜的虾蒜营养分析

菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的果仁植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的原谅作用，利于排便，虾蒜且能促进胰腺分泌，果仁帮助消化。原谅对于痔疮、虾蒜慢性胰腺炎...
一般人群均可食用。果仁1. 菠菜烹熟后软滑易消化，原谅特别适合老、幼、...详细介绍
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虾皮 1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2. 虾皮中含有丰富的镁元素，镁...
一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
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